Medicinski informativni portal
Naslovna / Psihologija

Novak Đoković je majstor duboke koncentracije koga vodi izazov i usmerenost na cilj

Piše: D. Tadić , B. Lazić, J. M.
17:00 - 14. 06. 2021.

Ono što smo gledali u polufinalu i finalu Rolan Garosa čista je manifestacija Đokovićeve mentalne snage

novak đoković tenis-koncentracija-mentalna snaga Foto: Nikola Tomić, Telegraf.rs

Samo nepuna dva dana nakon više od četiri sata naporne igre i pobede nad Rafaelom Nadalom, naš, a i najbolji teniser na svetu, Novak Đoković juče je na Rolan Garosu gubio sa 0-2 u setovima sa Grkom Stefanosom Cicipasom, ali ipak, na kraju pobedio sa 6:7 i osvojio 19. grend slem titulu i drugu na Rolan Garosu. Njegova igra, mnoge je ostavila bez daha, uz komentar „koliko smo srećni što živimo u Noletovo doba“. Novak Đoković je sportista koji daje najviše od sebe kada je u problemu. U najtežim minutima, kada se čini da je sve izgubljeno, ima mogućnost da se maksimalno usredsredi na samu igru i tada više ne postoji rezultat, ni vreme, ni publika, već samo lepota sporta, kažu psiholozi.

„Pročitao“ suparnika

Trenutak njegove jučerašnje pobede nisu u stanju racionalno da objasne ni Novakovi protivnici. Stefanos Cicipas priznaje da mu nije bilo najjasnije šta se dogodilo nakon dva seta. Grk je dobio prva dva seta 7:6, 6:2, a onda je Đoković osvojio naredna tri 6:3, 6:2, 6:4.

– Ne znam šta se dogodilo. Igrao je dobro, nije mi dao prostora. Delovao je svežije, mnogo bolje. Čitao je bolje moju igru – izjavio je Stefanos. A taj momenenat poznat je u psihologii je pod izrazom „flow“, i prevodi se kao lebdenje ili tok, i odnosi se na maestralnu igru. U sportu to je situacija u kojoj je sportista izuzetno nadahnut, neponovljiv i samim tim nepobediv.

Kada nije bitan rezultati i kada to igra kreće u svom izvornom obliku?

Stručnjaci za psihologiju sporta koji su govorili za portal eKlinika,  kažu da se „flow“ dešava velikim umetnicima, koji tvrde da im u takvim situacijama, ruke same od sebe sviraju veličanstvene kompozicije ili slikaju remek dela.

-„ Flow“ je termin psihologa Mihalja Čikstenmihaljija i odnosi se na stanje duboke koncentracije. Kada ljudi ne primećuju da vreme protiče, osećanje potpune posvećenosti, bavljenje aktivnošću radi nje same. Nole je imao set loptu koju nije iskoristio, Cicipas je bio u prednosti, ali Novak tada kreće da skuplja snagu i energiju i čeka povoljan momenat. To je kao orlovi kada lete, oni pokušavaju da uhvate dobru vazdušnu struju, prepuštaju joj se i onda lete lako. Nole je napravio pauzu, izašao napolje, skocentrisao se vratio na teren, čekao dobru vazdušnu struju i na kraju na njoj poleteo. Kada je to uspeo onda nije bitan ni rezultat, tada kreće igra u svom izvornom obliku. Dobro je „pročitao“ protivnika, osetio da posustaje, ušao u taj dubok osećaj kontrole igre i kraj smo videli. Noletova plovidba teniskim prostorima je zaista fascinantna i retko se viđa – kaže za eKlinika portal sportski psiholog Uroš Bićanin.

Izgubio bi kada bi sve bilo potaman

Svemu ovome kumovale su i specifične osobine ličnosti i teškoće koje su u Novakom slučaju ne prepreka, nego izazov.

– Ne treba taj „pad“, pa „uzlet“ shvatiti, kao neko namerno manipulisanje svojim mentalnim snagama. Mislim da kod Novaka nije o tome reč. Njemu je potreban izazov. Kada mu se čini da nije sve kako treba, onda ga to uključi da pruži sve od sebe. Kod nekih osoba sve je ravno i stabilno. Ne možemo da tvrdimo da je kod Novaka ovo tačno razlog, ali uopšteno gledano, to bi moglo da bude jedno od objašnjenja za njegove uzlete. Neko kada se nađe u nekoj vrsti tesnaca, povuče se, pobegne, sakrije i ide u defanzivu, a neko tek tada upregne sve svoje moći. Kod Novaka smo to videli mnogo puta, očigledno je da najviše daje onda kada je u problemu. Imam utisak da bi izgubio duel kada bi mu sve bilo potaman – kaže za eKliniku, psiholog i psihoanalitičar Aleksandar Kontić, uz napomenu da je ovo jedno od objašnjenja i da on nikako nije „pročitao“ Novaka Đokovića.

Ne misli na propuštene šanse

Psiholog profesor dr Branka Drašković navodi za eKlinika portal da je usmerenost na ciljeve, a ne na propuštene šanse – model za uspeh.

Nisu uspešni ljudi koji se vraćaju unazad. Život je danas i ovde. Tenis je prosto takva igra koja zahteva psihološku snagu i mentalnu jačinu. Očigledno je da je Novakova snaga upravo ta mentalna snaga koja ga dovodi do stalnih pobeda. Pri odlasku na pauzu, nije se bavio pogrešnim potezima, već je postavio nove ciljeve. Mogao je psihološki da padne i da doživi poraz, ali Nole je to ostavio iza sebe i rešio da pokuša ponovo. Postavio je novi početak, novi cilj. To je taj fokus na ciljeve koji ga je i doveo do pobede – kaže za naš portal dr Branka Drašković.

novak đoković-tenis-mentalna snaga-koncentracija

Suština je biti pripremljen za trenutak i situaciju kada treba pokazati stabilnost, snagu i istrajnost Foto: Nikola Tomić, Telegraf.rs

Igra za svaki poen

Da je „tajna“ Noletovog uspeha koncentracija na trenutni momenat potvrđuje i bivši reprezentativac Srbije u odbojci Andrija Gerić, sada sportski psiholog.

– Đoković igra za svaki poen, bez obzira šta se desilo, ima dobre strategije. Veruje u sebe. Nadal je isto fantastično igrao, ali Đoković je uspeo da savlada krize. On je čovek koji stalno podiže lestvicu, samo nije osvojio Olimpijske igre, i interesuje me šta će tu biti. Kada je najteže, zna u njemu da se upali neki inat, plus još neki inat, ali i činjenica je da puno trenira i da je ovo samo dodatak – kaže Gerić za eKliniku.

U vrhunskom sportu morate da uradite sve na fizičkoj, tehničkoj i taktičkoj pripremi, kaže Gerić i dodaje da posle toga ide mentalni deo, koji nije dovoljan bez dobre fizičke pripreme.

Profesionalni sport je gladijatorski. Organizatorima je bitno samo da bude takmičenja, sponzora, malo se vodi računa o sportistima. Sada gledamo Ligu nacija u odbojci gde se igraju utakmice na svaka tri dana, već su igrači krenuli da se povređuju, jer je nemoguće da izdržiš 20 utakmica u tom ritmu. Sada se igra za mesec dana, ono što se normalno igra četiri meseca, u tenisu se ide iz turnira u turnir – naglašava Andrija Gerić.

Ljubav i motivacija

Naporna i česta takmičenja mogu se savladati samo dobrom motivacijom, ali i ljubavlju prema sportu, kaže za eKlinika portal sportski psiholog profesor dr Marijana Mladenović.

– Kako uspeh postaje veći, ozbiljnije su i obaveze, tu su u Noletovom slučaju sati i sati napornog treninga, ali toga bez ljubavi prema tenisu nema – naglašava profesor dr Mladenović. Ona ističe da su i kao u svemu bitni ciljevi, ali i „istrenirana“ glava“, kako bi se teške situacije savladale.
– Gledali smo mečeve gde gubi, ali dođe do ključnog poena, sve se prelomi i krene u drugom pravcu. Suština je biti pripremljen za jedan trenutak i situaciju kada treba pokazati stabilnost, snagu i istrajnost, kada treba pokazati motivaciju, ali bitno je i vladati sobom, kontrolisati misli, to je osobina velikih sportista, koji sa iskustvom postaju sve bolji – objašnjava dr Marijana Mladenović.

Manifestacija mentalne snage

Sportski psiholog Uroš Bićanin kaže da je ono što smo gledali u polufinalu i finalu Rolan Garosa čista manifestacija Đokovićeve mentalne snage.

– Nekada su ljudi ironični, kada on primenjuje neke svoje tehnike. Specifično se hrani, ali njemu to odgovara. Nole radi tehnike disanja, a to je jedan od načina kontrole autonomnog nervnog sistema. Primenjuje meditaciju, ali ne u religijske svrhe, već zarad kontrole uma i misli. Mi smo ti koji odlučujemo o čemu ćemo razmišljati i Novak to, koliko mi je poznato, koristi. On je pričao i o tome da je radio vizuelizacije s Jelenom Genčić, zamišljao je pehar kao dete – ističe Bićanin u razgovoru za naš eKliniku i dodaje da Novak ima i jak sportski instinkt, duboko znanje ritma tenisa na osnovu kojeg ume da iskoristi trenutak.
-Tada počinje njegova igra, gde se oseća jako, ne brine o gubitku meča, a sama aktivnost postaje nagrada. Onda je spreman i na rizik, jer ima dobar osećaj kontrole i svestan je da skoro sve ide u njegovu korist – objašnjava sportski psiholog Uroš Bićanin.

TEME:
Miki
22:18, 14. 06. 2021. Odgovori

Svi igraju tenis a Novak pobedjuje. To je zivot. Borg je bio bog sad je Novak bog u tenisu

Jelena Naglić
9:45, 15. 06. 2021. Odgovori

Ko je pročitao knjigu „Moć podsvesti“,ko ima realan cilj u životu, vizuelizira uspeh kao da ga je već ostvario, sve sumnje otklanja „dilitom“, uspeva u ostvarenju svakog i najmanjeg cilja u životu.
Neko kroz zivot ide „kao muva bez glave“, a neko ima ciljeve i uz primenu podsvesti ih ostvaruje.

Новица
13:46, 15. 06. 2021. Odgovori

Обожавам да гледам док игра, а још више када побеђује и наравно узима пехар.
Волео бих да поруши још многе рекорде, а први на реду је број Грен слем титула.
Мислим да би могао то да уради већ у овој години.
Са срећом.

Vaš komentar nam je dragocen!

Ostavite odgovor

Send this to a friend