Naslovna / Ishrana

Bundeva DIJETA: Efikasna i ZDRAVA!

Priredio/la: P. Ž.
19:00 - 14. 11. 2020.

Bundeva je jedan od najboljih izvora vitamina, a može da nam pomogne i da brzo izgubimo višak kilograma

Bundeva dijeta je jednostavna i zdrava. Ako se pridržavate, izgubićete te od dva do četiri kilograma za nedelju dana. Jelovnik je različit za četiri dana, a petog dana jedete isto što i prvog dana, šestog dana isto što i drugog dana i tako redom.

Dijeta bi trebalo da traje dve nedelje. Nakon toga se pravi pauza od najmanje mesec dana. Ako niste smršali koliko ste planirali, posle tog perioda možete da ponovite ciklus. Važno je napomenuti da se dijeta od bundeve ne preporučuje ljudima koji su na antikoagulantnoj terapiji. Ukoliko je to vaš slučaj, posavetujte se sa svojim kardiologom pre nego što ovo probate.

Prvi dan

  • Doručak: 2 šolje (150 grama)  bundeve pečene u rerni
  • Ručak: 200 grama rižota sa bundevevom (pripremljeno sa lukom, šargarepom, pečurkama i pirinčem)
  • Večera: salata sa bundevom, ananasom i jabukama

Drugi dan

  • Doručak: 150 grama pirea od bundeve
  • Ručak: 250 grama lazanja od bundeve (možete spremiti kao obične lazanje samo umesto mesa stavite rendanu bundevu)
  • Večera: 125 grama čorbe od bundeve

Treći dan

  • Doručak: 100 grama pite od bundeve (bez dodatog šećera)
  • Ručak: 100 grama supe od bundeve i 100 grama pilećeg belog mesa
  • Večera: Salata od bundeve sa jabukama

Četvrti dan

  • Doručak: 150 grama bundeve kuvane sa šargarepom i karfiolom
  • Ručak: 1 šolja čorbe od bundeve i 170 grama pržene bundeve sa kuvanim brokolijem, prokulicom i karfiolom
  • Večera: jedna banana i jabuka

 

TEME:
Vaš komentar nam je dragocen!

Ostavite odgovor

Send this to a friend