Medicinski informativni portal
Naslovna / Ishrana

Mohito – savršen letnji koktel sa 9 zdravstvenih prednosti

Priredio/la: I. V.
11:00 - 14. 08. 2021.

Mohito koktel, zbog jednog minerala, spada u ženska pića, i veoma je zdrav sve dok ga pijete na pravi način

mohito-koktel-osveženje-kalorije-menta Mohito se služi hladan i zato čini savršeno letnje piće jer je super osvežavajuće Foto: Shutterstock

Više je nego razumljiva želja da radni dan ili radnu nedelju ove vrele letnje sezone završite uz neko osvežavajuće piće. ALi, ako ste na posebnom režimu ishrane i važna vam je svaka kalorija, trebalo bi da saznate koliko kalorija ima vaše omiljeno piće, jer, ako ga konzumirate svaki dan, ne zaboravite da će se i te tečne kalorije takođe nakupljati u organizmu. Osvežavajući koktel Mohito spada u kalorična pića (146 cal), ali, i pored toga ima i zdravstvenih prednosti, u odnosu na neke manje hranljive napitke.

Da li je Mohito zdrav?

Odgovor na ovo pitanje je – da. Mohito je zdrav sve dok ga pijete na pravi način. To je jedna od vrsta koktela napravljena od odlične mešavine ruma, svežeg soka limete i listova mente. Mohito se služi hladan i zato čini savršeno letnje piće jer je super osvežavajuće. Osim što je savršen napitak tokom leta, Mohito takođe sadrži i neke nutritivne vrednosti koje mogu da budu korisne za zdravlje ljudi, posebno tokom vrele letnje sezone. A kombinacija ruma, svežeg soka limete i nane već daje nagoveštaj o nutritivnoj vrednosti ovog koktela.

Odličan izvor antioksidanata

Antioksidanti su jedinjenja koja nisu samo super-moćna za sprečavanje raka i borbu protiv slobodnih radikala, već su dobri i za srce i neka neurodegenerativna stanja poput Alchajmerove bolesti i demencije. Nana je, na primer, odličan izvor antioksidanata, a listovi mente su glavni sastojci Mohito koktela. Osim toga, sok od limete je takođe odličan izvor vitamina C koji je takođe još jedan snažan antioksidans koji se nalazi u Mohitu.

Jača imunitet

Kao što je gore pomenuto, jedan od glavnih sastojaka Mohito koktela je sok limete koji je odličan izvor vitamina C, a jedna od glavnih prednosti vitamina C je jačanje imuniteta. Tokom leta, većina ljudi teži da stekne i ostane u formi, da uživa u svom odmoru i zato ispijanje Mohita može da pruži jedan sloj zaštite od virusne infekcije koja se može širiti na vrelom letnjem povetarcu.

Podstiče zdravo varenje hrane

Kombinacija nane i soka limete omogućava zdravo varenje. Ponekad letnji odmor donoese i previše opuštanja, a uz to i preobilne obroke, ali zatvor i sporo pražnjenje creva mogu da poremete letnji odmor. Stručnjaci kažu da nema ukusnijeg načina da se poboljša varenje nego ispijanjem čaše Mohita posle obilnog ručka.

Odličan za kožu

Leto podrazumeva i namerno ili nenamerno izlaganje kože suncu, a nekima je to i glavni cilj, kada odu na odmor. Koža uvek mora da se zaštiti od štetnog izlaganja sunčevim zracima, ali čaša Mohito koktela bogata vitaminom C može da obezbedi i zaštitu iznutra tako što proizvodi kolagen kako bi se osigurala čvrstina kože.

Sadrži kalcijum

Mohito takođe sadrži prilično veliku količinu kalcijuma jer su listovi nane odličan izvor minerala. Kalcijum je zapravo važniji za žene nego za muškarce. Zato se Mohito obično naziva ženskim pićem. Mnogo je zdravstvenih prednosti kalcijuma, ali one najvažnije su što je dobar za zdravlje kostiju i sprečava stanja poput osteoporoze.

Podiže raspoloženje

Uopšte nije tajna da su sva alkoholna pića dobri pojačivači raspoloženja, ali Mohito sa dodatkom šećera može dati nešto više od boljeg raspoloženja, kao i dodatnu energiju, koja je potrebna za uživanje u letu. Naravno, kao i sva druga pića i Mohito treba konzumirati u umerenim količinama kako bi uživali u svim njegovim zdravstvenim blagodetima.

Bori se sa lošim dahom

Nema bolje kombinacije od mešavine ruma, nane i svežeg soka limete za borbu protiv zadaha. Rum, menta i svež sok od limete sadrže odlična antibakterijska sredstva koja mogu ubiti sve bakterije – izazivače lošeg mirisa u vašem dahu.

Pomaže da se lakše nosite sa stresom

Leto je vreme za odmor, ali ako vaš šef nekim slučajem nije dobio informaciju da ste na odmoru i stalno vas zove telefonom, nivo stresa bi mogao da dostigne neželjeni nivo. Međutim, čaša Mohita može vam pomoći da se nosite sa stresom koji može da vas snđe, a da toga niste ni svesni. Pa, toplo preporučujemo da zapamtite recept za Mohito koktel, tako da možete popiti gutljaj kad god vam zatreba, ako je potrebno nešto sa antistres efektom.

Ukusan način borbe protiv dehidracije

Zdrav metabolizam znači da je vaše telo potpuno hidrirano. Tokom leta, telo će lako izgubiti tečnost neophodnu za metabolizam. Osim dovoljne količine vode, tu je i Mohito koji može da pomogne da ostanete hidrirani, čak i pod vrelim letnjim suncem.

Ko treba da pazi ako voli Mohito

Kokteli ili alkoholna pića mogu da obezbede dobro raspoloženje, ali previše ovih napitaka može da bude štetno za vaše zdravlje. Iako je Mohito bogat kalcijumom i folatom, iz mešavine soka limete i listova nane, ipak, trudnice bi  trebalo da ga izbegavaju, jer rum sadrži alkohol.
Treba imati u vidu da je rum glavni sastojak Mohita i zbog toga se preporučuje oprez zbog sadržaja šećera u ovom koktelu, jer se rum pravi od fermentisanog soka šećerne trsk,e koji je prirodni izvor glukoze. Povećanje telesne težine je verovatno prvi pokazatelj u slučaju da pijete previše ovog koktela.
Iako je Mohito savršeno letnje piće, oni kojima je dijagnostikovan jedan od tipova dijabetesa trebalo bi da izbegavaju ovu vrstu pića.
Listovi mente, na primer, sadrže jedinjenje koje može izazvati žgaravicu kod onih koji imaju osetljiv želudac.

Za zdrav životni izbor

Znate li da je kombinacija čaše Mohita i dobre knjige u borovoj ili senci palme, dok uživate u letnjem povetarcu uz plažu, jedan od tipova zdravog načina života koji možete sebi da obezbedite, ber na odmoru? Da, postoji mnogo zdravstvenih prednosti Mohito koktela za koje većina ljudi nije svesna, a dobra knjiga na plaži ili planini, samo je još jedan odličan bonus za vaš život.

TEME:
Vaš komentar nam je dragocen!

Ostavite odgovor

Send this to a friend