Medicinski informativni portal
Naslovna / Korona

Kovid 19 vraća VITAMIN D na veliku scenu: ovaj vitamin može da bude spas

5:00 - 17. 09. 2020.

Brzina širenja korona virusa ubrzala i izuzetan interes za imunostimulanse, čija je uloga u stvaranju i održavanju snažnog imuniteta prepoznata kao nikada pre

Više od milijardu ljudi pati od nedostatka vitamina D, što se negativno odražava na njihov imunitet. Foto: Shutterstock

Piše Oliver Đurić

Godinama unazad vitamin D tretiran je u cilju jačanja kostiju, zuba i mišića, iako je lista njegovog pozitivnog učinka u našem organizmu prilično duga. Međutim, imajući u vidu da vitamin D štiti imunitet na više načina, pojavom korona virusa i pandemije pažnja i naučnika i laika okrenuta je, s pravom, antiinfektivnim svojstvima „vitamina sunčevih zraka“.

Tako je brzina širenja virusa ubrzala i izuzetno interesovanje za imunostimulanse, poput dobro poznatog vitamina C, cinka, vitamina A i vitamina D, čija je uloga u stvaranju i održavanju snažnog imuniteta prepoznata kao, čini se, nikada pre. S tim u vezi, naučna istraživanja ukazala su na povezanost niskih koncentracija vitamina D i učestalosti više infektivnih bolesti, naročito infekcija gornjeg respiratornog sistema, kao i pneumonije, upale uha, hepatitisa B i C i HIV infekcije. Zato se u jeku nove pandemije mnogi stručnjaci bave izučavanjem povezanosti nedostatka vitamina D i infekcije virusom SARS-CoV-2.

Ako ste na ovom spisku, obavezno počnite da pijete vitamin D

Poseban problem dakako predstavlja činjenica po kojoj više od milijardu ljudi pati od nedostatka vitamina D, što se negativno odražava na njihov imunitet. Definisane su i grupe kod kojih se može očekivati pojava nedostatka vitamina D, a to su:
– osobe koje se retko izlažu suncu i koriste sredstva koja ih štite od sunčevih zraka
– osobe tamnije puti
– gojazne osobe
– pacijenti u bolnicama
– starije osobe
– trudnice
– bolesnici sa osteoporozom
– bolesnici s bolestima bubrega i jetre
– bolesnici sa autoimunim, malignim, endokrinološkim, neurološkim bolestima…

Ako spadate u neku od ovih kategorija, obavezno proverite nivo vitamina D u krvi i posetite lekara, koji će vam reći koji suplement da uključite i u kojoj meri.

Sunce je glavni izvor, ali povećava rizik od melanoma

U normalnim okolnostima neki od nas dobijaju dovoljno vitamina D samim tim što provode vreme napolju, jer ga naša koža stvara kad je izložena suncu, dok se manja količina, tek oko 20 odsto od propisane vrednosti, unosi ishranom.

Stručnjaci upozoravaju da se usled nedostatka vitamina D ne treba preterano izlagati sunčevoj svetlosti, jer to predstavlja potencijalni rizik za pojavu melanoma, jednog od najagresivnijih malignih oboljenja.

Rešenje su ishrana i suplementi

Šansu treba dati hrani, obogaćenoj hrani i suplementima, kao daleko bezbednijem načinu na koji nadoknađujemo manjak ovog vitamina.
Ishrana bogata vitaminom D3 podrazumeva pre svega ribu (tuna, sardela, skuša, bakalar, haringa, losos), rakove i plodove mora, neke vrste gljiva, kvasac, goveđu jetru i žumance, odnosno namirnice koje su dodatno obogaćene vitaminom D.
Zavod za javno zdravlje Engleske, zbog brige da bi ljudima mogao da nedostaje vitamin D tokom pandemije kad je glavni savet da ostajemo što više kod kuće, preporučuje i dnevni unos suplementa vitamina D od 10 mikrograma dnevno tokom zimskih meseci (od oktobra do marta), kao i tokom čitave godine za one koji ne provode dovoljno vremena napolju.

Vojnik u borbi sa citokinskom olujom

Profesor Džon Rouds sa univerziteta u Liverpulu, napominje da vitamin D ima antiupalna svojstva, odnosno da bi mogao da ublaži reakciju imuniteta na viruse.
− To može da bude važno kod veoma bolesnih pacijenata od korone, kada teška oštećenja pluća mogu da nastanu od inflamatorne citokinske oluje prilikom reakcije na virus − kaže Rouds.

TEME:
Vaš komentar nam je dragocen!

Ostavite odgovor

Send this to a friend