Medicinski informativni portal
Naslovna / Ishrana

Zimski vitaminski kokteli za jačanje imuniteta – probajte ovih 5

Priredio/la: Ma.R.
12:00 - 12. 01. 2022.

Zbog prehlade i ostalih virusnih infekcija, zimi je izuzetno važno pozabaviti se jačanjem imuniteta

zimski vitamnski kokteli

Zimski vitaminski kokteli su dragocen dodatak ishrani koji doprinosi boljem zdravlju. Zbog prehlade i ostalih virusnih infekcija, zimi je izuzetno važno pozabaviti se jačanjem imuniteta. U tome značajno mogu da pomognu napici od voća i nekih drugih sastojaka. Pored toga što hidriraju, utiču i na bolje opšte stanje, prevenciju, ali i brži oporavak, ako se razbolite.

Grejpfrut, đumbir i med – zdravi zimski vitaminski kokteli

Potrebno:

Priprema:

Grejpfrut iscedite, po želji ostavite pulpu. Đumbir iseckajte ili izrendajte. Pomešajte i dodajte dve kašike meda. Ako želite da napitak više liči na koktel i da ga tako poslužite, možete dodati mineralnu vodu. Ukrasite kriškom grejpfruta.

Koktel cvekla, šargarepa i jabuka

Potrebno:

  • 300 g cvekle
  • 300 g šargarepe
  • 100 g jabuka
  • 1/2 kašičice limuna
  • kockice leda po želji
  • so (opciono, po ukusu)

Priprema:

Isecite cveklu, šargarepu i jabuku na kockice, pa stavite u sokovnik. Dobro izblendirajte i procedite. Dodajte pola kašičice limunovog soka i soli po ukusu, promešajte i poslužite. Napitak je jednako ukusan i bez kockica leda, ako se služi na sobnoj temperaturi.

Zeleni vitaminski napitak

Potrebno:

  • 2 veća krastavca
  • 50 listova spanaća
  • nekoliko listova kelja
  • komad đumbira
  • 1/2 limete
  • so po ukusu
  • kriške limuna ili limete za dekoraciju

Priprema:

Dobro operite sve sastojke. Izblendirajte, i držite u frižideru oko 30 minuta.

Zeleni vitaminski napitak

I od kombinacije zelenog povrća se mogu praviti zimske vitaminske bombe Foto: Shutterstock

Prava zimska vitaminska bomba – Samba napitak

Potrebno:

  • 60 ml soka od pomorandže
  • 60 ml soka od jabuke
  • 4 kapi ekstrakta đumbira
  • 2 kapi ekstrakta cimeta
  • 1 kašičica limunovog soka
  • 1/2 kašičice meda
  • biber (po ukusu)

Priprema:

Sipajte sve sastojke u šejker, dobro protresite i sipajte u čaše. Po želji dodajte led, ukrasite kolutovima limuna, biberom i cimetom.

Topli zimski punč od jabuka sa karanfilićem

Potrebno:

  •  više vrhova karanfilića
  • 5 većih crvenih jabuka
  • 6 šoljica soka od jabuke
  • 1 štapić cimeta
  • 1/4 kašičice muškatnog oraščića
  • 1/4 šolje meda
  • 3 kašike limunovog soka
  • 1/4 šolje soka od ananasa
  • dve narandže
  • 1 šolja soka od pomorandže

Priprema:

Zagrejte rernu na 175 stepeni. Jabuke i narandže isecite na kriške, poprskajte sokom od jabuka, pobacajte po njima karanfilić i pecite 30 minuta. U velikoj šerpi pomešajte ostatak soka od jabuke i štapić cimeta. Kad proključa, smanjite vatru na srednju vrednost i kuvajte još 5 minuta. Sklonite sa šporeta, dodajte muškatni oraščić, med, limunov sok, sok od ananasa. Poslužite vruće i dekorišite parčićima pomorandže i karanfilića.

TEME:
SOFIJA
16:21, 12. 01. 2022. Odgovori

Divni su vam recepti i veoma korisni.Ja sam mom detetu jos dok je bio mali redovno pravila koktel od cvekle, šargarepe i jabuke, jer je vecito mrljavio sa jelom.Sad kad je porastao za jacanje imuniteta mu dajem najbolje od pcele,perga,propolis i homoljski med.Bitno mi je da je sve prirodno.

Vaš komentar nam je dragocen!

Ostavite odgovor

Send this to a friend