Smuti će vam pomoći da nadoknadite tečnost i minerale Foto: Shutterstock
Probudili ste se, i osećate sve znake mamurluka – glavobolju, suva usta, smetaju vam glasovi, mirisi…slavili jeste, popili, pojeli, pa opet popili… da vi ste mamurni.
– Sada ne vredi pričati šta je trebalo, kako je trebalo , nego treba da se pobrinete za brz oporavak od mamurluka. U tome vam mogu pomoći ova dva recepta – kaže Branka Mirković, nutricionista.
Prvi smuti koji će vam pomoći da izlečite mamurluk
Sastojci:
– 1/2 l soka od paradajza
– celer štapići ili narendani koren od celera 50 g
– 1 supena kašika suvog začina
– 1 celo živo jaje
– 3 dl hladne vode ili kockice leda
– narendan đumbir, ako ga nemate, pomoći će i kašičica rena
Izblendirajte i dodajte još leda po potrebi i pijte polako. Tako ćete nadoknadite tečnost i gubitak minerala.
Posle toga popijte drugi smuti
Sastojci:
– banana
– jabuka
– pomorandža
– 2 kivija
– kašika meda
– 0,5 l vode
Izblendirajte i dodajte kockice leda.
Pijte polako gutljaj po gutljaj i možete da ponovite u toku dana. Kroz drugi smuti stabilizovaćete glukozu i uneti dosta tečnosti, vitamina, minerala i voćnog šećera.
Oporavak od mamurluka lakši je uz voćni smuti Foto: Shutterstock
Ishrana bez teške hrane
– Nastavite dan, jedući lagane pileće čorbe sa limunom, crni caj sa medom i limunom, sok od pomorandže, jedite suve šljive, smokve, kajsije i suvo gvožđe. Jedan dan ne jedite tešku hranu, jedite banane i ananas, eventualno bareni krompir.Ponovite sokove i naravno potrebno je vreme da se potpuno izlečite od mamurluka – savetuje Branka Mirković, nutricionista.
